“節后綜合征”如何調整?
來源：發布時間：2025-02-07 作者：點擊： 次
春節的氣氛還未消散，新的征程已拉開序幕。正月初八，各位員工各歸各位，開啟新一年奮斗的日子。你有沒有不想上班、不想起床？從“假期模式”切換到“工作模式”是不是還不太適應？
假期結束后，不少人會出現失眠、疲憊乏力、難以集中精力、情緒欠佳等狀況，甚至部分人還會有心慌胸悶之感，這些都對正常的工作和生活造成了影響，這就是所謂的“節后綜合征”。究竟是什么原因導致了“節后綜合征”呢？
醫師提醒，一旦出現以下幾種表現，就務必多加留意。
在假期中，人們的休息時間不規律，無法得到充分的休息，進而打亂了人體原本的生物鐘，睡眠紊亂也就隨之而來。
假期里長時間沉迷于刷手機，不但會使人過度依賴手機，而且長期保持低頭或久坐的姿勢，還容易引發頭疼、頸痛、腰背痛等身體不適。
節后可能會產生抑郁、煩躁等不良心理狀態，同時還會出現注意力難以集中、精神高度緊張、身體疲憊乏力等情況。
假期中暴飲暴食，有些人的腸胃負擔過重，消化功能出現問題，進而引發腹脹、腹痛、惡心、腹瀉等癥狀。
