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      春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個(gè)節(jié)氣。斗指卯，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)0°，于每年公歷3月19-22日交節(jié)。春分的“分”有兩個(gè)含義，一是“季節(jié)平分”，傳統(tǒng)以立春到立夏之間為春季，而春分日正處于兩個(gè)節(jié)氣之中，正好平分了春季；另一含義是“晝夜平分”，在春分這天，太陽(yáng)直射赤道，晝夜等長(zhǎng)，各為12小時(shí)。春分的氣候特點(diǎn)是天氣溫暖、陽(yáng)光明媚。

      春分，古時(shí)又稱(chēng)為“日中”、“日夜分”，據(jù)《月令七十二候集解》:“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。”另《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》說(shuō):“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。

      天氣乍暖還寒，氣候多變，溫差較大，人們常常不能適應(yīng)這種變化，氣溫回升即減衣，而氣溫忽降，衣服還未加上，這樣易使陽(yáng)氣受遏，妨礙肝的疏泄，亦易患上感冒、支氣管炎等疾病。因此，要順應(yīng)氣候宜適度“春捂”。但“春捂”是有一定限度的，并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。

      臨床上會(huì)遇到一些病人，容易在凌晨四、五點(diǎn)鐘的時(shí)候，突然覺(jué)得肚子發(fā)涼，腹痛腸鳴，就開(kāi)始拉肚子了。且大便稀薄，混雜不消化食物，排完便以后，渾身軟弱無(wú)力，甚至有的人出一身虛汗，路都走不動(dòng)。中醫(yī)稱(chēng)其為“五更瀉”。這是由于腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，陰寒內(nèi)盛導(dǎo)致的。因此，到了春分節(jié)氣氣溫還未完全轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣，以防外邪乘虛襲擊機(jī)體。

春分養(yǎng)生藥膳食譜